SESIONES PRESENCIALES Y ON LINE

¿Sufres dolor crónico lumbar o pélvico , hernias discales , pubalgias ?

¿Sufres de incontinencia urinaria de esfuerzo ?

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo ?

¿Quieres realizar una actividad segura, con la que  no te lesiones ?

¿Has dado luz y quieres comenzar una actividad segura que te ayude a recuperarte de forma progresiva y segura?

¿Intuyes que cuidando tu postura , muchos de los dolores que sufres desaparecerían?

Las clases GRUPALES de " Reeducación postural y Reentrenamiento de la Estabilidad Lumbopélvica" en TEMA ®  te ayudarán!

  ¿En qué consisten las sesiones?

Estas sesiones están especialmente diseñadas para mejorar el funcionamiento de la musculatura del tronco y las extremidades, fortalecerlo y ganar movilidad donde sea necesario.

La base de la metodología gira en torno a la realización de un programa progresivo de ejercicios que provocan la activación de diferentes grupos musculares, junto a la introducción ocasional de diferentes aparatos (fitball, rulo, pelotas, bandas de resistencia, etc.). El programa está adaptado a las características de cada grupo, cuidando especialmente la alineación y la intensidad del ejercicio,  para evitar las lesiones.

¿A quién va dirigido este enfoque de trabajo?

Aprender a usar el cuerpo de forma inteligente es algo que nos interesa a todos, pues ayuda a reducir las lesiones laborales o ligadas a una tarea u ocupación en particular, así como a prevenir caídas (especialmente importante para la tercera edad), a la par que a reducir el dolor crónico y muchos síntomas asociados con enfermedades crónicas .  No obstante es especialmente beneficioso en caso de hernias discales lumbares y/o  dolor crónico lumbar y/o pélvico, incontinencia urinaria de esfuerzo así como en la recuperación  postparto .

Si quieres una actividad progresiva, segura, que se adapte a tí y que sea respetuosa con tus características posturales, estas clases son para tí.

¿Qué beneficios obtendrás asistiendo a  las sesiones de "Reentrenamiento de la Estabilidad Lumbopélvica"?

El correcto equilibrio de longitud, fuerza y activación neuromotriz de las cadenas cinéticas permitirá una eficiente aceleración, deceleración y estabilización  de la región lumbopélvica durante los movimientos cotidianos. A nivel general una región lumbopélvica equilibrada supondrá:

  Formato y horario de las clases

Las sesiones son prácticas (con pinceladas teóricas) y se imparten en grupos reducidos (5 integrantes) tanto de forma presencial como online.

Se trata de una actividad abierta durante todo el año.

Debido al carácter progresivo de las sesiones, es altamente recomendable comenzar la actividad en el inicio de curso.  No obstante, en función de la demanda se abren grupos en cualquier momento, así es que si estás interesad@ contacta con nosotros.

Periodicidad: 2 días a la semana.

Grabamos la sesión para que puedas practicarla en casa.

Horario actual:

Lunes y miércoles de 19:00 h a 20:10 h



ABIERTAS INSCRIPCIONES PARA COMENZAR NUEVOS GRUPOS
EN OCTUBRE 2023

Consúltanos en caso de que te interese otro día u hora.

Tarifa

Tarifa mensual (4 clases) :  76 €/mes. 

Puedes inscribirte o realizar alguna consulta pinchando  aquí o en el teléfono 667 76 20 29.